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胃反流食管疼怎么办

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胃反流引起食管疼痛时，可先调整饮食与体位，多数人能在数十分钟到数小时内逐步缓解，但具体时长因人而异。进食后避免立即平躺，睡前两到三小时不进食，减少辛辣、油腻及过甜食物。睡觉时适当抬高床头，裤带不宜过紧。若疼痛反复出现或伴有吞咽不适，建议及时就医评估，由专业人员判断是否需要进一步检查。日常保持情绪平稳、规律作息，有助于减少反流发作。