预防胃反流食管病可以采取饮食调整、卧位调整、避免咖啡因摄入、减少脂肪食物摄入、服用抗酸药物等措施。
1.饮食调整
睡前3小时不要进食，避免食用高脂、辛辣或油炸食品。保持规律的饮食习惯，避免过量饮酒和吸烟。
2.卧位调整
睡觉时将床头抬高约4-5英寸（约10-13厘米），以促进消化液回流。使用枕头支撑背部，避免平躺时胃内容物逆流入食道。
3.避免咖啡因摄入
咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃反流的风险。日常生活中尽量减少饮用含咖啡因饮料，如咖啡、茶及碳酸饮料等。
4.减少脂肪食物摄入
过多脂肪可延缓胃排空速度，导致胃内压力增高而引发胃反流。平时要控制好每天摄取的总脂肪量，在烹饪时最好选择植物性油脂。
5.服用抗酸药物
通过中和胃酸来缓解由胃酸引起的不适症状，降低胃反流发生频率。建议患者可在医生指导下口服铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等碱性制剂进行治疗。
若上述措施不能有效改善症状或病情加重，应尽快就医以便获得专业治疗。
1.饮食调整
睡前3小时不要进食，避免食用高脂、辛辣或油炸食品。保持规律的饮食习惯，避免过量饮酒和吸烟。
2.卧位调整
睡觉时将床头抬高约4-5英寸（约10-13厘米），以促进消化液回流。使用枕头支撑背部，避免平躺时胃内容物逆流入食道。
3.避免咖啡因摄入
咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃反流的风险。日常生活中尽量减少饮用含咖啡因饮料，如咖啡、茶及碳酸饮料等。
4.减少脂肪食物摄入
过多脂肪可延缓胃排空速度，导致胃内压力增高而引发胃反流。平时要控制好每天摄取的总脂肪量，在烹饪时最好选择植物性油脂。
5.服用抗酸药物
通过中和胃酸来缓解由胃酸引起的不适症状，降低胃反流发生频率。建议患者可在医生指导下口服铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等碱性制剂进行治疗。
若上述措施不能有效改善症状或病情加重，应尽快就医以便获得专业治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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