肾下垂怎么锻炼_39问医生

肾下垂怎么锻炼

王帅泌尿外科副主任医师

贵州医科大学第三附属医院三级甲等

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肾下垂一般可以通过倒立、仰卧起坐、提肛运动等方式锻炼。

1、倒立

患者可以通过倒立的方式锻炼，倒立可以锻炼腰部的肌肉，能够增加腰肌的力量，改善肾脏的血液循环，从而缓解症状。

2、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加腰肌的力量，能够缓解肾下垂引起的腰部酸痛、无力等症状。

3、提肛运动

提肛运动可以锻炼肛门周围的肌肉，能够改善肛门周围肌肉的力量，可以辅助改善肾下垂的症状。

除此之外，还可以通过跑步、跳绳等方式锻炼，有利于提高身体的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-03-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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