肾下垂怎么锻炼_39问医生

肾下垂怎么锻炼

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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肾下垂可以通过仰卧起坐、引体向上、卷腹等方式锻炼。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式，通过仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，可以改善肾下垂。

2、引体向上

在进行引体向上时，需要借助腰部力量，通过引体向上能够锻炼腰部肌肉，也可以改善肾下垂。

3、卷腹

卷腹时需要腹部发力，通过卷腹能够锻炼腹部肌肉，能够改善肾下垂。

除此之外，也可以通过跑步、仰卧起坐等方式锻炼，但是在锻炼时一定要注意动作规范，不要过度锻炼，以免对身体健康造成不利影响。

2021-12-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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