39问医生

夏天剧烈运动后头晕怎么办

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夏天剧烈运动后头晕，应立刻停止活动，到阴凉通风处坐下或平卧，少量多次补充常温淡盐水，通常数分钟至半小时可逐渐缓解。高温下运动出汗多，水分和盐分丢失快，脑部供血暂时不足容易引发头晕。可解开衣领、用湿毛巾擦拭额头和颈部帮助散热。若休息后仍不缓解，或伴恶心、心慌，需及时就医排查。恢复后运动宜循序渐进，避开正午高温时段，运动前适量饮水，平时加强耐热适应，多数情况可有效预防。