39问医生

夏天剧烈运动后头晕怎么办

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夏天剧烈运动后头晕，应先立即停止活动，到阴凉通风处坐下或平卧，补充适量水分，多数情况下休息后可逐渐缓解。高温下运动易导致体液流失和脑部供血暂时不足，引发头晕。可解开衣扣、用湿毛巾降温，小口喝淡盐水或清凉饮品，避免立刻冲冷水澡或继续运动。若休息后仍不缓解，或伴恶心、心慌等表现，建议及时就医评估。恢复后运动宜循序渐进，避开正午高温时段，运动前适量饮水，帮助身体更好适应。