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运动分泌多巴胺的好处

发病时间:不清楚

病情描述:运动分泌多巴胺的好处

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医生回答

运动分泌多巴胺的好处一般包括提高注意力、改善记忆力、改善失眠等。

1、提高注意力

人体在运动时会分泌多巴胺,能够提高注意力,还能够改善注意力不集中的现象。

2、改善记忆力

多巴胺是一种神经递质,能够传递兴奋及开心的信息,在运动时分泌能够改善记忆力,还能够提高大脑的工作效率。

3、改善失眠

在运动时能够使交感神经兴奋,能够缓解精神压力过大,同时还能够改善失眠的情况。

除此之外,还具有调节身体机能的好处。但是在运动时要适量,不要剧烈运动,以免对身体造成损伤。同时在日常生活中要养成良好的生活习惯,可以多吃些新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。

2021-07-13 12:04 举报

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