慢性紧张性头痛可以通过松弛疗法、非药物疗法、抗抑郁药、抗惊厥药、肌肉放松剂等治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张感。此方法有助于减轻因压力引起的肌肉紧张和疼痛，从而改善慢性紧张性头痛的症状。
2.非药物疗法
非药物疗法包括认知行为疗法、生物反馈等，旨在帮助患者认识并控制其对紧张状态的反应。这些方法可以帮助患者减少因心理因素导致的紧张性头痛发作频率及强度。
3.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于治疗伴随明显情绪障碍的慢性紧张性头痛。这类药物具有一定的镇静作用，能有效缓解由精神压力大引发的持续性头痛问题。
4.抗惊厥药
抗惊厥药如加巴喷丁、普瑞巴林可作为某些类型紧张性头痛的辅助治疗手段。这类药物具有稳定神经细胞膜电位的作用，因此对于神经系统功能紊乱所致的慢性紧张性头痛有较好的效果。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松可通过扩张血管、降低肌张力等方式缓解颈部及头部肌肉的僵硬状态。适用于存在长期坐姿不良引起颈部不适者；注意不宜驾驶汽车时使用。
建议定期进行心理咨询，以帮助患者应对压力和焦虑情绪，预防紧张性头痛的发生。同时，保持良好的睡眠习惯也是管理这种头痛的重要组成部分。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张感。此方法有助于减轻因压力引起的肌肉紧张和疼痛，从而改善慢性紧张性头痛的症状。
2.非药物疗法
非药物疗法包括认知行为疗法、生物反馈等，旨在帮助患者认识并控制其对紧张状态的反应。这些方法可以帮助患者减少因心理因素导致的紧张性头痛发作频率及强度。
3.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于治疗伴随明显情绪障碍的慢性紧张性头痛。这类药物具有一定的镇静作用，能有效缓解由精神压力大引发的持续性头痛问题。
4.抗惊厥药
抗惊厥药如加巴喷丁、普瑞巴林可作为某些类型紧张性头痛的辅助治疗手段。这类药物具有稳定神经细胞膜电位的作用，因此对于神经系统功能紊乱所致的慢性紧张性头痛有较好的效果。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂如乙哌立松可通过扩张血管、降低肌张力等方式缓解颈部及头部肌肉的僵硬状态。适用于存在长期坐姿不良引起颈部不适者；注意不宜驾驶汽车时使用。
建议定期进行心理咨询，以帮助患者应对压力和焦虑情绪，预防紧张性头痛的发生。同时，保持良好的睡眠习惯也是管理这种头痛的重要组成部分。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
正天丸
深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
