39问医生

情绪激动的时候怎么控制

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

咨询

情绪激动时，可先尝试缓慢深呼吸，数秒后再回应，这有助于平复生理唤醒。短暂离开现场、转移注意力也是有效方式。日常练习正念或适度运动，能提升情绪调节能力。若频繁失控，建议咨询专业医生，排查潜在健康因素。个体差异较大，方法效果因人而异。

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2026-06-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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