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孕期烧心怎么缓解

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孕期烧心可通过调整饮食和生活方式缓解，多数情况下无需过度担忧。少食多餐，避免过饱；饭后不要立即平躺，睡前两到三小时停止进食。睡觉时适当垫高上半身，穿着宽松衣物。辛辣、油腻、过酸食物可能诱发不适，可酌情减少。若症状明显或影响生活，建议咨询医生评估，个体差异较大，切勿自行用药。保持心情放松，规律作息，有助于减轻不适感。