四十岁以上的男性若想提高性功能，可以尝试生活方式调整、运动疗法、中药调理、荷尔蒙治疗、心理行为治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者出现新的问题，建议及时咨询医生。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及适当减轻压力。健康的生活方式有助于改善心血管健康、促进新陈代谢及增强免疫力，从而提升性能力。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧运动和针对盆底肌肉的锻炼，如步行、游泳、瑜伽等。科学研究表明，适量运动可改善血液循环、增加心肺功能并强化骨骼肌力量，进而改善勃起功能和持续时间。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，患者按处方取药后服用。中药通过调节体内气血平衡来缓解阳痿、早泄等问题；但须注意个体差异及可能产生的副作用。
4.荷尔蒙治疗
荷尔蒙治疗通常包括睾酮替代疗法，具体剂量和疗程需要医生根据患者情况制定。低睾酮水平可能导致性欲减退和勃起障碍，补充外源性睾酮可恢复正常的激素水平，提高性功能。
5.心理行为治疗
心理行为治疗包括心理咨询、性教育和性技巧训练等，一般由专业医师指导完成。此方法旨在解决因心理因素引起的性功能问题，如焦虑、抑郁等；通过改变思维模式和学习有效沟通技巧来改善性生活满意度。
建议定期体检，特别是前列腺相关检查，以及血糖、血脂检测，早期发现异常及时处理。同时，避免过度使用影响生殖系统健康的药物，如某些抗高血压药、精神类药物等，如有必要应在医生指导下使用。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及适当减轻压力。健康的生活方式有助于改善心血管健康、促进新陈代谢及增强免疫力，从而提升性能力。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律性的有氧运动和针对盆底肌肉的锻炼，如步行、游泳、瑜伽等。科学研究表明，适量运动可改善血液循环、增加心肺功能并强化骨骼肌力量，进而改善勃起功能和持续时间。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方，患者按处方取药后服用。中药通过调节体内气血平衡来缓解阳痿、早泄等问题；但须注意个体差异及可能产生的副作用。
4.荷尔蒙治疗
荷尔蒙治疗通常包括睾酮替代疗法，具体剂量和疗程需要医生根据患者情况制定。低睾酮水平可能导致性欲减退和勃起障碍，补充外源性睾酮可恢复正常的激素水平，提高性功能。
5.心理行为治疗
心理行为治疗包括心理咨询、性教育和性技巧训练等，一般由专业医师指导完成。此方法旨在解决因心理因素引起的性功能问题，如焦虑、抑郁等；通过改变思维模式和学习有效沟通技巧来改善性生活满意度。
建议定期体检，特别是前列腺相关检查，以及血糖、血脂检测，早期发现异常及时处理。同时，避免过度使用影响生殖系统健康的药物，如某些抗高血压药、精神类药物等，如有必要应在医生指导下使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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