坐月子一般是指产褥期。通常情况下，产褥期可以吃阿胶、黄芪、人参等营养品。
1、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺以及止血的功效，在产褥期适当吃阿胶能够辅助补气血，还能够改善产后贫血的情况。但是，阿胶比较滋腻，如果产妇脾胃虚弱，则不建议食用。
2、黄芪
黄芪味甘，性微温，归肺、脾经，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表以及利尿等功效，在产褥期适当吃黄芪能够起到补气血的作用，有助于改善产后气血虚弱的情况。
3、人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺以及生津养血等功效，在产褥期适当吃人参能够起到补气血的作用，还能够改善产后气血虚弱的情况。
除此之外，产褥期还可以吃红枣、枸杞、桂圆等营养品。但食物不能代替药物，如果产妇出现气血不足的情况，还需要及时就医，在医生指导下服用相应药物进行治疗。
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