老人易感冒可以考虑食用鸡蛋、牛奶、菠菜、杏仁、鲑鱼等富含营养的食物来辅助提高免疫力，但食物本身并不能直接治疗感冒。若感冒症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，促进免疫细胞的产生。摄入鸡蛋有助于补充身体所需的营养物质，增强体质，从而减少感染的风险。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可帮助维持骨骼健康并支持免疫功能。日常适量饮用牛奶能够提高机体抗病能力，降低患感冒的概率。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C、叶酸等成分具有抗氧化作用，能有效抵抗自由基对机体的损伤。经常吃菠菜可以使皮肤更有光泽，同时还能辅助提升自身抵抗力，进而达到预防感冒的目的。
4.杏仁
杏仁富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，这些成分有利于促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，从而间接地增强免疫力。适当进食杏仁能够为身体补充能量，使体力充沛，一定程度上也可以起到预防感冒的作用。
5.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白的重要来源，其肉质中含有多种矿物质和微量元素，如铁、锌等，这些元素对于维护身体健康至关重要。通过食用鲑鱼可以获得必需的营养素以支持整体健康状况，并且还可以增强机体防御力，降低罹患呼吸系统疾病的风险。
建议患者平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食。此外还要定期进行户外运动，比如散步、打太极拳等，也有助于提高自身的免疫力。
2024-01-23 11:14 举报
