创伤后心理应激障碍可以通过支持性心理治疗、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、暴露疗法等方法进行疏导。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过提供倾听、共情和理解来帮助个体处理情绪困扰，通常在临床环境中定期进行。此方法有助于减轻因创伤后压力而产生的孤独感和无助感，进而促进情感健康。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不健康的思维模式及应对方式，通常分为数个阶段。该措施有助于个体从理性上理解和接受所经历的创伤事件，从而减少反复沉溺于负面情绪之中。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法是一种特定的技术，在临床环境中由受过培训的专业人员指导个体完成一系列步骤。该技术旨在利用眼球跟踪的视觉刺激来减少对创伤记忆的情感反应，适用于处理与创伤相关的问题。
4.暴露疗法
暴露疗法是在安全且控制的环境下逐渐让个体面对他们的恐惧对象或情境，可能需要多次会面才能完成。这种方法可以帮助个体逐步减少对于触发创伤的记忆或场景的回避行为，促进恢复正常的社交互动能力。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解症状。同时，可适当进行如瑜伽、冥想等活动，这些活动有助于放松身心，改善心理健康。
1.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过提供倾听、共情和理解来帮助个体处理情绪困扰，通常在临床环境中定期进行。此方法有助于减轻因创伤后压力而产生的孤独感和无助感，进而促进情感健康。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不健康的思维模式及应对方式，通常分为数个阶段。该措施有助于个体从理性上理解和接受所经历的创伤事件，从而减少反复沉溺于负面情绪之中。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法是一种特定的技术，在临床环境中由受过培训的专业人员指导个体完成一系列步骤。该技术旨在利用眼球跟踪的视觉刺激来减少对创伤记忆的情感反应，适用于处理与创伤相关的问题。
4.暴露疗法
暴露疗法是在安全且控制的环境下逐渐让个体面对他们的恐惧对象或情境，可能需要多次会面才能完成。这种方法可以帮助个体逐步减少对于触发创伤的记忆或场景的回避行为，促进恢复正常的社交互动能力。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于缓解症状。同时，可适当进行如瑜伽、冥想等活动，这些活动有助于放松身心，改善心理健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
