小孩睡觉受到惊吓可以尝试睡眠环境营造、睡前放松训练、安神助眠食物、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.睡眠环境营造
家长可为孩子提供一个安静、舒适且安全的睡眠环境，如使用黑暗窗帘、安装静音设备并固定好床架。减少光线和声音刺激有助于促进深度睡眠，从而减少夜间惊醒次数。
2.睡前放松训练
家长可以通过亲子互动游戏、绘本阅读等方式帮助孩子建立良好的睡前习惯，逐渐培养其对夜晚的积极情感联结。这些活动能够缓解孩子白天的压力和紧张情绪，使其更容易进入安稳的梦乡之中。
3.安神助眠食物
饮食方面，适当食用小米粥、香蕉、牛奶等具有镇静作用的食物，可以帮助改善睡眠质量。上述食物中含有多种有助于调节神经功能的营养素，长期摄入对于改善睡眠障碍具有积极作用。
4.中药调理
若考虑是心脾两虚导致的，则可在医生指导下服用归脾丸、天王补心丹等药物进行调理。以上两种药物均具有养血安神的功效，符合上述病症表现者服用后可辅助减轻不适症状。
5.针灸治疗
针对上述病因，中医师可能会选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸处理。针灸这些穴位能够平抑肝火、滋阴降火，从而达到缓解焦虑、改善睡眠的效果。
此外，建议定期评估孩子的睡眠模式，如有必要，可以在医师指导下使用非处方的助眠药物来辅助入睡，但需遵循医嘱严格控制剂量及使用时间，以免产生依赖性。
1.睡眠环境营造
家长可为孩子提供一个安静、舒适且安全的睡眠环境，如使用黑暗窗帘、安装静音设备并固定好床架。减少光线和声音刺激有助于促进深度睡眠，从而减少夜间惊醒次数。
2.睡前放松训练
家长可以通过亲子互动游戏、绘本阅读等方式帮助孩子建立良好的睡前习惯，逐渐培养其对夜晚的积极情感联结。这些活动能够缓解孩子白天的压力和紧张情绪，使其更容易进入安稳的梦乡之中。
3.安神助眠食物
饮食方面，适当食用小米粥、香蕉、牛奶等具有镇静作用的食物，可以帮助改善睡眠质量。上述食物中含有多种有助于调节神经功能的营养素，长期摄入对于改善睡眠障碍具有积极作用。
4.中药调理
若考虑是心脾两虚导致的，则可在医生指导下服用归脾丸、天王补心丹等药物进行调理。以上两种药物均具有养血安神的功效，符合上述病症表现者服用后可辅助减轻不适症状。
5.针灸治疗
针对上述病因，中医师可能会选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸处理。针灸这些穴位能够平抑肝火、滋阴降火，从而达到缓解焦虑、改善睡眠的效果。
此外，建议定期评估孩子的睡眠模式，如有必要，可以在医师指导下使用非处方的助眠药物来辅助入睡，但需遵循医嘱严格控制剂量及使用时间，以免产生依赖性。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
参松养心胶囊
百乐眠胶囊
