婴儿腹泻期间，母乳妈妈可以食用小米粥、蒸蛋黄、香蕉、苹果和酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进肠道健康。其中含有的膳食纤维可以增加粪便体积并改善便秘或腹泻。适当进食小米粥可缓解腹泻症状，补充因腹泻流失的水分和电解质。
2.蒸蛋黄
蒸蛋黄含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于补充营养，提高机体免疫力。其还具有一定的抗炎作用，能辅助减轻腹泻引起的腹痛等症状。适量食用蒸蛋黄可为腹泻患者提供必要的营养支持，但不宜过量以防加重胃肠道负担。
3.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，缩短排便时间。此外，香蕉还能起到润滑肠道的作用，从而减少腹泻次数。腹泻期间适量吃香蕉有利于改善症状，但不建议空腹食用以避免加剧不适感。
4.苹果
苹果中含有鞣酸和果胶等成分，可在一定程度上抑制致病菌繁殖，缓解腹泻症状。若患者对苹果不过敏，则可以将苹果煮熟后少量多次食用，有助于减轻腹泻带来的不适感。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助恢复肠道正常菌群平衡，促进消化吸收功能恢复正常工作状态。适量摄入无糖低脂型酸奶可作为轻度腹泻时补充电解质的选择之一，并且不会额外增加胃部负担。
母乳喂养的母亲应避免食用可能引起过敏反应的食物，如牛奶、鸡蛋等；同时也要减少高脂肪、高纤维食物的摄入，以免通过乳汁影响宝宝的消化吸收功能。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进肠道健康。其中含有的膳食纤维可以增加粪便体积并改善便秘或腹泻。适当进食小米粥可缓解腹泻症状，补充因腹泻流失的水分和电解质。
2.蒸蛋黄
蒸蛋黄含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于补充营养，提高机体免疫力。其还具有一定的抗炎作用，能辅助减轻腹泻引起的腹痛等症状。适量食用蒸蛋黄可为腹泻患者提供必要的营养支持，但不宜过量以防加重胃肠道负担。
3.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，缩短排便时间。此外，香蕉还能起到润滑肠道的作用，从而减少腹泻次数。腹泻期间适量吃香蕉有利于改善症状，但不建议空腹食用以避免加剧不适感。
4.苹果
苹果中含有鞣酸和果胶等成分，可在一定程度上抑制致病菌繁殖，缓解腹泻症状。若患者对苹果不过敏，则可以将苹果煮熟后少量多次食用，有助于减轻腹泻带来的不适感。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助恢复肠道正常菌群平衡，促进消化吸收功能恢复正常工作状态。适量摄入无糖低脂型酸奶可作为轻度腹泻时补充电解质的选择之一，并且不会额外增加胃部负担。
母乳喂养的母亲应避免食用可能引起过敏反应的食物，如牛奶、鸡蛋等；同时也要减少高脂肪、高纤维食物的摄入，以免通过乳汁影响宝宝的消化吸收功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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