腓骨肌萎缩症患者可以通过平板支撑、深蹲、跑步、游泳等方法进行锻炼。
1、平板支撑
平板支撑属于一种比较常见的运动，适当进行此运动能够增强局部肌肉的力量，也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。患者可以双手扶住桌子或者椅子，双脚腾空支撑，身体保持直立，从而达到锻炼的目的。
2、深蹲
深蹲属于一种常见的运动，适当进行深蹲能够增强腿部肌肉的力量，也能够促进全身的血液循环，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。患者可以双手扶住桌子或者椅子，双脚腾空支撑，身体保持直立，从而达到锻炼的目的。
3、跑步
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。患者可以选择慢跑，也可以选择快跑，但是要注意运动量，避免过度劳累。
4、游泳
游泳属于一种全身运动，适当游泳能够促进机体新陈代谢，也能够增强自身的免疫力。但是患者需要注意游泳的时间，避免长时间游泳，以免导致肌肉处于紧张的状态，从而出现肌肉酸痛的情况。
5、其他
除上述锻炼方法以外，患者还可以通过骑自行车、打太极拳、跳绳等方法进行锻炼。
患者在锻炼时需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
