侧卧和卧床各有其利弊。
侧卧睡眠能促进身体和脑部的代谢，对肝脏有益，且不压迫心脏，全身得以放松，有利于大脑、骨骼和肌肉的健康。特别地，孕妇应优先选择左侧卧，避免平躺，以防大脑供氧或供血不足。平躺睡眠虽能减少疲劳，促进肢体与大脑的血液循环，但对于老年人，尤其是肥胖的老年人，平躺可能并不适宜。
侧卧睡眠能促进身体和脑部的代谢，对肝脏有益，且不压迫心脏，全身得以放松，有利于大脑、骨骼和肌肉的健康。特别地，孕妇应优先选择左侧卧，避免平躺，以防大脑供氧或供血不足。平躺睡眠虽能减少疲劳，促进肢体与大脑的血液循环，但对于老年人，尤其是肥胖的老年人，平躺可能并不适宜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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