跑步时可以尽量选择平路跑步、前脚掌向后蹬地等保护膝盖。跑步前要做好充分的准备，特别是患者快速跑要做好肌肉的拉伸、伸展以及肌肉牵张，以免在跑步过程中造成膝关节周围的肌肉损伤。患者跑步时尽量佩戴护膝，这样有利于保护关节保持关节稳定并减少运动损伤，建议尽量在平坦的道路上跑步避免爬山和上坡跑，上坡和下坡跑会对膝盖产生更大的负荷磨损关节软骨。
39问医生
跑步如何保护膝盖
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-10
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14肋骨骨折晚上比白天疼怎么回事
- 2024-11-14小针刀是注射药水进去吗
- 2024-11-14推髌骨有什么好处吗
- 2024-11-14摔伤了伤口可以碰水吗
- 2024-11-14肋骨骨折二个月还隐痛
查看更多
- 2024-06-11痛风会引起膝盖痛吗
- 2024-07-31肾病综合征晚上膝盖疼
- 2024-07-11膝盖疼是不是痛风
- 2024-05-28睾丸炎膝盖痛吗
- 2024-01-08膝盖里有积液怎么处理
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
盐酸氨基葡萄糖胶囊
正骨水
Copyright © 2000-2025 39.net
