成人一天的合理睡眠时间一般在7个小时到9个小时，具体的时间还要根据个人的身体情况进行判断和分析。
如果个人出现了失眠多梦的现象，可能是作息不规律导致的，如果个人长期熬夜或者是睡眠环境不佳，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现睡眠时间短的情况。如果个人出现了睡眠时间过长的情况，可能是因为睡眠环境嘈杂或温度不适宜等原因导致的，如果是因为环境因素或者是个人因素导致的睡眠时间过长，通常属于正常的现象，一般不需要进行特殊的治疗。
如果个人出现了睡眠时间过短或过长的情况，建议及时到医院进行就医，根据不同的病因进行针对性的治疗。在日常生活中，个人需要调整自身的作息时间，养成早睡早起的好习惯，避免出现熬夜的现象。如果失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，能够起到养心安神的效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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