成人的深度睡眠时间一般为几小时？_39问医生

成人的深度睡眠时间一般为几小时？

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说成年人他的一个深睡眠的时间大概是在三个小时左右，然后的话就是说也需要根据个人的一个睡眠质量的问题去决定一个深睡眠的一个时间，还有一个就是说建议平时的时候可以吃些有助于安神的食物，尽量的放松自己，调整好自身的心态问题。希望我的回答对你有所帮助。

2023-03-09 浏览100次

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成人的深度睡眠时间一般为几小时？