39问医生

每天早上空腹吃苹果好吗

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早上起来最好先喝一杯温水再吃苹果。苹果虽然是温热的水果，但毕竟是生冷的食物，早晨肠胃的消化功能相对较慢。先喝一杯温水，可以补充夜间身体流失的水分，清洁肠道，调整身体的基本代谢功能，然后再吃苹果。苹果中的果糖转化为葡萄糖，为身体提供能量，更有利于胃吸收营养。如果早上空腹吃苹果，很容易长时间引起肠胃不适，尤其是刚从冰箱里拿出来的苹果。