快步走和慢跑哪个更好_39问医生

快步走和慢跑哪个更好

邵明伟骨科主治医师

日照市中医医院三级甲等

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快步走和慢跑都是很好的运动方式，两者稍有不同。快走运动比较轻松、简单，安全性高，造成运动损伤的几率小，适合老年人。平时不爱运动的人，快步走消耗的脂肪比较多，减肥效果也比较明显。坚持快走可以强筋健骨、益智健脑、增加胃肠蠕动、增进食欲、防止便秘，还可以增加心肺功能、改善血脂，对心血管疾病有防治作用。跑步不仅可以促进血液循环，改善心肺功能，而且可以改善脑部血液供应和脑细胞的供氧，使大脑的工作能力得到提高，保持精力充沛，尤其对心肺功能有较大益处。

2021-07-19 浏览100次

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