好处：有助于腰背部肌肉力量的增强，有一定的减肥效果。能按摩膝关节周围的经络，起到舒筋活络的作用。可以矫正脊柱，改善腰部血液循环，减轻疼痛。缓解膝关节疼痛，对于膝关节疾病均有好处。锻炼方法：要在地上垫上柔软的垫子，避免膝关节受到损伤，双膝跪地，挺直上半身，小腿紧贴地面，将臀部坐在小腿上方，用双腿支撑身体，一定要循序渐进，不要过度用力。
39问医生
跪膝法的好处和锻炼方法
江水华
骨与关节康复科
主任医师
无锡市同仁康复医院
三级
咨询
66
2021-07-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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