孕妇适量食用枣子有益健康,但需控制摄入量。这是因为枣子富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质,可以满足孕妇对这些营养素的需求,有助于胎儿的生长发育。但过量摄入可能导致消化不良、血糖波动等不良反应,因此孕妇在食用枣子时应适量控制摄入量。