孕妇适量食用巴旦木仁有益健康,但需控制摄入量 。巴旦木仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,这些营养成分对于孕妇和胎儿的生长发育都有益处。适量摄入可以提供能量,促进胎儿的神经系统和视力发育。然而,巴旦木仁也含有一定的脂肪和热量,过量摄入可能导致体重增加和血糖波动,对孕妇的健康产生不利影响。因此,孕妇在食用巴旦木仁时应适量控制,避免过量摄入。