来月经痛经可以食用香蕉、燕麦、红糖、黑芝麻、菠菜等食物来缓解症状，但食物并不能完全替代治疗。如果痛经严重或影响日常生活，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此可以起到一定的止痛效果。此外还可以促进睡眠，提高身体免疫力，进而辅助减轻痛经症状。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少盆腔充血，从而达到缓解痛经的目的。除此之外还可以促进消化、预防便秘的发生。
3.红糖
红糖具有活血化瘀的作用，能够帮助子宫排出积血，从而缓解痛经的症状。适量饮用可加速血液循环，有效缓解因宫寒引起的痛经症状。
4.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能够抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经的程度。适当摄入可补充机体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
5.菠菜
菠菜中含有铁元素，而铁是制造红细胞的主要原料之一，适当进食菠菜有利于增加红细胞数量，改善缺铁性贫血的情况发生，从而缓解痛经的现象。另外还能够为人体提供多种维生素及矿物质，增强抵抗力。
建议患者平时注意保暖，尤其是腹部部位。同时还要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免加重痛经的症状。
1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此可以起到一定的止痛效果。此外还可以促进睡眠，提高身体免疫力，进而辅助减轻痛经症状。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少盆腔充血，从而达到缓解痛经的目的。除此之外还可以促进消化、预防便秘的发生。
3.红糖
红糖具有活血化瘀的作用，能够帮助子宫排出积血，从而缓解痛经的症状。适量饮用可加速血液循环，有效缓解因宫寒引起的痛经症状。
4.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能够抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经的程度。适当摄入可补充机体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。
5.菠菜
菠菜中含有铁元素，而铁是制造红细胞的主要原料之一，适当进食菠菜有利于增加红细胞数量，改善缺铁性贫血的情况发生，从而缓解痛经的现象。另外还能够为人体提供多种维生素及矿物质，增强抵抗力。
建议患者平时注意保暖，尤其是腹部部位。同时还要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免加重痛经的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
艾附暖宫丸
小儿七星茶颗粒
福乃得维铁缓释片
