除了吃药，延长时间可以考虑行为疗法、情感聚焦疗法、认知行为疗法、性感集中训练、心理咨询等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通过一系列练习来增强性控制能力，通常需要数周时间。此方法有助于改变不良性行为习惯，从而延长射精时间。
2.情感聚焦疗法
情感聚焦疗法侧重于帮助个体识别并表达其情感需求，通常包括面对面咨询。该方法有助于改善伴侣间的情感连接，减少因情感压力导致的早泄问题。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及挑战和改变错误观念及应对策略，一般需多次会面完成。此方法着眼于纠正对射精控制的不合理信念，有助于提高个体对射精的控制力。
4.性感集中训练
性感集中训练包含放松技巧、身体感知练习等内容，在专业指导下进行。该方法旨在通过增加性刺激与愉悦感之间的联系来延长射精时间。
5.心理咨询
心理咨询提供安全环境让患者探索内心冲突和压力源，并接受心理支持。通过深入交流可以帮助患者减轻心理负担，进而影响到生理反应如射精时间。
此外，建议患者调整生活方式，如规律运动，可选择游泳、慢跑等方式加强体质，也有助于改善早泄的症状。
1.行为疗法
行为疗法通过一系列练习来增强性控制能力，通常需要数周时间。此方法有助于改变不良性行为习惯，从而延长射精时间。
2.情感聚焦疗法
情感聚焦疗法侧重于帮助个体识别并表达其情感需求，通常包括面对面咨询。该方法有助于改善伴侣间的情感连接，减少因情感压力导致的早泄问题。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及挑战和改变错误观念及应对策略，一般需多次会面完成。此方法着眼于纠正对射精控制的不合理信念，有助于提高个体对射精的控制力。
4.性感集中训练
性感集中训练包含放松技巧、身体感知练习等内容，在专业指导下进行。该方法旨在通过增加性刺激与愉悦感之间的联系来延长射精时间。
5.心理咨询
心理咨询提供安全环境让患者探索内心冲突和压力源，并接受心理支持。通过深入交流可以帮助患者减轻心理负担，进而影响到生理反应如射精时间。
此外，建议患者调整生活方式，如规律运动，可选择游泳、慢跑等方式加强体质，也有助于改善早泄的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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