适当调整饮食结构后，随着营养状况改善，脱发通常可以得到恢复。
节食减肥导致营养摄入不足，影响毛囊健康，进而引起脱发。主要是由于缺乏蛋白质、铁、锌等必需营养素，这些都对头发生长至关重要。适当增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼等富含优质蛋白的食物以及菠菜、紫菜等含铁量较高的食物可帮助缓解脱发症状。
若患者存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性脱发等问题，则可能导致脱发难以恢复。因为这些疾病会干扰正常的生发周期，使头发更易脱落，且可能伴随持续性的脱发表现。
对于因节食减肥引起的脱发，建议关注营养均衡，避免长期单一低热量饮食，并确保充足的睡眠以支持头发生长。
节食减肥导致营养摄入不足，影响毛囊健康，进而引起脱发。主要是由于缺乏蛋白质、铁、锌等必需营养素，这些都对头发生长至关重要。适当增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼等富含优质蛋白的食物以及菠菜、紫菜等含铁量较高的食物可帮助缓解脱发症状。
若患者存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性脱发等问题，则可能导致脱发难以恢复。因为这些疾病会干扰正常的生发周期，使头发更易脱落，且可能伴随持续性的脱发表现。
对于因节食减肥引起的脱发，建议关注营养均衡，避免长期单一低热量饮食，并确保充足的睡眠以支持头发生长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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