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吃什么补蛋白质最快

李方晓 肾内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
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补充蛋白质可吃大豆，红豆等豆制品，多吃一些蛋类和鱼类 。鸡蛋中蛋白质含量很高，是优质蛋白质，适当摄入鸡蛋能很好的补充蛋白。大豆中蛋白质含量也很高，也是优质蛋白质。适当吃豆腐、豆浆，可起到很好补充蛋白的作用。每天可坚持喝一杯鲜牛奶，也可以吃些蛋白粉，饮食注意营养搭配均衡。
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2021-07-26 浏览100次
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