减肥期间可以吃米饭，但需适量食用。
减肥期间需要消耗掉体内的脂肪和热量，如果长时间缺乏运动，可能会导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。而米饭中富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，且适量食用并不会导致热量摄入过多，还有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。需要注意的是，米饭中的淀粉含量比较高，食用过多可能会导致热量摄入过多，若无法及时被身体消耗，则会转化为脂肪，堆积在体内，从而影响减肥。因此，减肥期间可以适量吃米饭，但需适量食用。
减肥期间还需要多参与体育锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，可以消耗体内的热量以及脂肪，有助于减肥。另外，还要改善饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
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