怀孕期间吃圣女果可以起到补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解妊娠期水肿、预防孕期贫血等功效与作用。但因其可能影响胎儿发育，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
圣女果中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适量食用圣女果可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分能够提高胃液分泌量和胃蛋白酶活性，从而促进食物消化吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食圣女果有利于铁元素的吸收利用，对病情恢复有积极影响。
3.改善皮肤健康
圣女果中所含有的番茄红素具有良好的抗氧化效果，可减少紫外线造成的皮肤损伤。经常食用圣女果可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
4.缓解妊娠期水肿
圣女果富含钾元素，钾离子具有利尿消肿的作用，因此孕妇吃圣女果有一定的缓解妊娠期水肿的效果。若孕妇出现轻度水肿症状，可以通过增加圣女果摄入量来辅助减轻水肿现象。
5.预防孕期贫血
圣女果含有一定量的铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，所以怀孕期间适当的吃一些圣女果可以起到补铁的作用，进而达到预防孕期贫血的目的。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的孕妇来说，通过食疗并不能达到治愈疾病的目的，必要时还需要遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
需要注意的是，圣女果属于寒凉性质的食物，不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，对圣女果过敏的孕妇不宜食用，以免诱发或加重过敏反应。
1.补充维生素C
圣女果中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能帮助清除体内的自由基。适量食用圣女果可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进铁吸收
圣女果中的有机酸成分能够提高胃液分泌量和胃蛋白酶活性，从而促进食物消化吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当进食圣女果有利于铁元素的吸收利用，对病情恢复有积极影响。
3.改善皮肤健康
圣女果中所含有的番茄红素具有良好的抗氧化效果，可减少紫外线造成的皮肤损伤。经常食用圣女果可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
4.缓解妊娠期水肿
圣女果富含钾元素，钾离子具有利尿消肿的作用，因此孕妇吃圣女果有一定的缓解妊娠期水肿的效果。若孕妇出现轻度水肿症状，可以通过增加圣女果摄入量来辅助减轻水肿现象。
5.预防孕期贫血
圣女果含有一定量的铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，所以怀孕期间适当的吃一些圣女果可以起到补铁的作用，进而达到预防孕期贫血的目的。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的孕妇来说，通过食疗并不能达到治愈疾病的目的，必要时还需要遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
需要注意的是，圣女果属于寒凉性质的食物，不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，对圣女果过敏的孕妇不宜食用，以免诱发或加重过敏反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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