正山小种红茶具有提神醒脑、生津清热、利尿解毒、养胃护胃以及促进脂肪代谢等功效与作用。饮用正山小种红茶时，尤其是对于存在睡眠障碍的人群，应注意控制摄入量，以免影响睡眠质量。
1.提神醒脑
因为正山小种红茶含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉。适量饮用可以起到提神醒脑的作用。建议在上午或下午喝一杯，以充分利用其效果。
2.生津清热
正山小种红茶具有一定的寒性，能清除体内的热邪之气，从而达到生津止渴的目的。对于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的帮助。可适当增加饮茶量来加强效果。
3.利尿解毒
正山小种红茶中的咖啡因和茶多酚有利尿作用，有助于排出体内废物和毒素。长期或大量摄入对健康不利。因此不建议儿童、孕妇及哺乳期妇女过多饮用。
4.养胃护胃
正山小种红茶经过发酵工艺处理，减少了茶叶中的刺激成分，降低了对胃黏膜的刺激。适合经常感到胃部不适或有消化问题的人群。建议饭前一小时左右饮用，以发挥最佳效果。
5.促进脂肪代谢
正山小种红茶中的儿茶素类化合物能够抑制脂肪细胞的增长并促进脂肪分解。每日适量饮用可以帮助控制体重。但是减肥效果有限，需要配合合理饮食和运动。
需要注意的是，虽然正山小种红茶有许多好处，但并不适宜所有人饮用，如儿童、孕妇以及哺乳期女性。此外，由于其中含有的咖啡因，晚上不宜过量饮用，以免影响睡眠质量。
1.提神醒脑
因为正山小种红茶含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉。适量饮用可以起到提神醒脑的作用。建议在上午或下午喝一杯，以充分利用其效果。
2.生津清热
正山小种红茶具有一定的寒性，能清除体内的热邪之气，从而达到生津止渴的目的。对于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的帮助。可适当增加饮茶量来加强效果。
3.利尿解毒
正山小种红茶中的咖啡因和茶多酚有利尿作用，有助于排出体内废物和毒素。长期或大量摄入对健康不利。因此不建议儿童、孕妇及哺乳期妇女过多饮用。
4.养胃护胃
正山小种红茶经过发酵工艺处理，减少了茶叶中的刺激成分，降低了对胃黏膜的刺激。适合经常感到胃部不适或有消化问题的人群。建议饭前一小时左右饮用，以发挥最佳效果。
5.促进脂肪代谢
正山小种红茶中的儿茶素类化合物能够抑制脂肪细胞的增长并促进脂肪分解。每日适量饮用可以帮助控制体重。但是减肥效果有限，需要配合合理饮食和运动。
需要注意的是，虽然正山小种红茶有许多好处，但并不适宜所有人饮用，如儿童、孕妇以及哺乳期女性。此外，由于其中含有的咖啡因，晚上不宜过量饮用，以免影响睡眠质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
