一般可以通过吃鸡蛋、鹌鹑蛋和鹅蛋的蛋黄来补叶酸和卵磷脂 。怀孕期间，妇女可以补充适量的卵磷脂或多吃富含卵磷脂的食物，这不仅有助于胎儿脑细胞的发育，还能延缓衰老和压力以及改善皮肤健康。新鲜蔬菜的绿叶也含有叶酸，叶酸是一种非常不稳定的维生素，在高温或光照下容易分解，对需要补充叶酸的患者建议吃叶酸片。
39问医生
吃什么补叶酸和卵磷脂
崔婷婷
妇产科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
三级甲等
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66
2021-10-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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