南枣具有补中益气、养血安神的功效与作用，对于体质虚弱、气血不足的人群有一定的辅助改善作用。对于体质偏热、上火的人群一般是不建议食用的。
1、功效与作用
南枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效与作用，适用于脾虚食少、乏力便溏、气血不足、心悸怔忡等病症。南枣可以搭配大枣、枸杞、桂圆、猪肚炖汤，能够更好地发挥补中益气、养血安神的功效，适用于气血不足、脾虚食少、乏力便溏等病症的人群食用。
2、禁忌
南枣不适宜所有人群食用，对于体质虚弱、气血不足的人群，食用后可能会加重病情，不利于身体的恢复。南枣性温，对于上火的人群，食用后可能会加重咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。
食用南枣时要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱口服保和丸、枳实导滞丸等药物治疗。
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