锻炼性功能时间长可以采取固定强度训练、功能性锻炼、中药调理等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.固定强度训练
固定强度训练通常包括使用固定重量的哑铃或杠铃来进行重复次数较多的力量练习，每周至少3-4次。此方法有助于提高肌肉力量和耐力，从而增强勃起硬度并延长射精控制时间。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平板支撑、深蹲跳等运动方式，每日可根据自身情况进行选择。此类运动能够提高身体协调性和平衡能力，在一定程度上改善性功能障碍问题。
3.中药调理
患者可前往医院由医生开具相应处方，然后按医嘱服用补肾益气类药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。这些草药具有促进血液循环和调节内分泌的作用，对于因肾虚导致的早泄等问题有积极效果。
需要注意的是，如果存在严重的心理压力或焦虑情绪，应考虑咨询专业心理医生或性治疗师，以获得适当的建议和支持。
1.固定强度训练
固定强度训练通常包括使用固定重量的哑铃或杠铃来进行重复次数较多的力量练习，每周至少3-4次。此方法有助于提高肌肉力量和耐力，从而增强勃起硬度并延长射精控制时间。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括平板支撑、深蹲跳等运动方式，每日可根据自身情况进行选择。此类运动能够提高身体协调性和平衡能力，在一定程度上改善性功能障碍问题。
3.中药调理
患者可前往医院由医生开具相应处方，然后按医嘱服用补肾益气类药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。这些草药具有促进血液循环和调节内分泌的作用，对于因肾虚导致的早泄等问题有积极效果。
需要注意的是，如果存在严重的心理压力或焦虑情绪，应考虑咨询专业心理医生或性治疗师，以获得适当的建议和支持。
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