39问医生

饭后多久可以跳绳

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吃饭后一小时可以跳绳，但是饭后不能做运动，剧烈的拉伸动作会对肠胃造成伤害。饭前一小时可以跳绳，饭前半小时最好停止运动，让肠胃有一个缓冲时间。另外，跳绳时不能空腹，容易引起低血糖和眩晕，最好在跳绳之前多吃香蕉、苹果等易消化的食物。跳绳至少得等一个小时。饭后不要立即洗澡，不要立即躺下，可能会对身体造成影响。