提高受孕率可以采取排卵监测、基础体温法、性交前使用润滑剂、营养补充、适度运动等方法来实现。若这些措施无效且症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.排卵监测
通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法确定排卵日，从而选择最佳时机进行性交。因为精子可以在女性体内存活一定时间，在排卵前后进行性交有助于精子与卵子相遇受精。具体时间因个体差异而异，一般建议在预计排卵日前后24-36小时内进行性交。
2.基础体温法
每天早晨醒来时立即测量并记录基础体温，连续数周可发现高温期即为排卵期。此方法可用于初步判断排卵时间，但存在一定的误差，且无法提供具体的受孕日期信息。
3.性交前使用润滑剂
在性交前使用润滑剂可以减少阴道分泌物不足导致的不适感及增加阴道壁损伤风险。润滑剂能够改善阴道环境，降低由于干燥引起阴道壁摩擦而导致的疼痛或出血等问题发生概率；同时也有助于提高性生活质量。
4.营养补充
均衡饮食，保证每日所需的各种维生素和矿物质摄入量。充足营养有利于生殖系统健康，提高卵子和精子质量，进而提升受孕机会。
5.适度运动
根据个人身体状况制定合理的锻炼计划，并保持每周至少150分钟的有氧活动量。适量运动有助于促进血液循环，维持正常体重范围，改善内分泌状态，对优化生育能力有益处。
在尝试怀孕期间，应避免过度的精神压力，以免影响生理周期和激素水平，进而影响受孕成功率。
1.排卵监测
通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法确定排卵日，从而选择最佳时机进行性交。因为精子可以在女性体内存活一定时间，在排卵前后进行性交有助于精子与卵子相遇受精。具体时间因个体差异而异，一般建议在预计排卵日前后24-36小时内进行性交。
2.基础体温法
每天早晨醒来时立即测量并记录基础体温，连续数周可发现高温期即为排卵期。此方法可用于初步判断排卵时间，但存在一定的误差，且无法提供具体的受孕日期信息。
3.性交前使用润滑剂
在性交前使用润滑剂可以减少阴道分泌物不足导致的不适感及增加阴道壁损伤风险。润滑剂能够改善阴道环境，降低由于干燥引起阴道壁摩擦而导致的疼痛或出血等问题发生概率；同时也有助于提高性生活质量。
4.营养补充
均衡饮食，保证每日所需的各种维生素和矿物质摄入量。充足营养有利于生殖系统健康，提高卵子和精子质量，进而提升受孕机会。
5.适度运动
根据个人身体状况制定合理的锻炼计划，并保持每周至少150分钟的有氧活动量。适量运动有助于促进血液循环，维持正常体重范围，改善内分泌状态，对优化生育能力有益处。
在尝试怀孕期间，应避免过度的精神压力，以免影响生理周期和激素水平，进而影响受孕成功率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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