成人长高的方法一般包括饮食调理、适当运动、药物治疗等。
1、饮食调理
平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需的营养，有助于长高。
2、适当运动
平时还可以适当进行一些有氧运动，如游泳、跑步、打篮球等，可以促进骨骼的生长发育，也可以帮助长高。
3、药物治疗
如果通过饮食和运动无法改善，可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，可以促进骨骼生长发育，有助于长高。
除此之外，还可以通过保证充足睡眠、保持愉悦心情等方式帮助长高。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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