成人想要长高可以选择葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、乳酸钙片等钙片，其效果都比较好，同时还可以补充身体所需要的微量元素。另外，平时也可以通过注意饮食、多晒太阳等方式促进身体长高。
钙片中含有丰富的钙离子，而人体骨骼的生长离不开钙离子。所以适当补钙有利于促进骨骼的生长发育，防止出现骨质疏松的情况，通常成人钙片中含有的钙元素约为2000mg;
另外，葡萄糖酸钙片也可以补充人体所需要的钙离子，参与人体多种生理功能和代谢过程，同时还可以改善神经兴奋性，常用于缺钙的人群。同时，葡萄糖酸钙片还可以参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递等。由于钙片中的钙含量较高，所以成人想要长高在医生的指导下吃葡萄糖酸钙片比较好。
成人想要长高除了服用钙片，还需要注意饮食，可以多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾皮等，其含有丰富的蛋白质和矿物质，可以促进身体发育。同时也可以多晒太阳，因为紫外线可以促进身体内维生素D的合成，在一定程度上也可以促进骨骼生长，有利于身高的增长。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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