儿童劈叉做到以下几点，可以减轻劈叉的疼痛 。1、做劈叉之前要做好热身运动，最好是压腿、高抬腿等动作，20分钟左右，这样可以缓解劈叉时的疼痛和肌肉损伤。2、要穿一双柔软光滑的舞鞋，这样在劈叉的时候可以很容易地下压，可以避免脚部的伤害。3、最好选择木地板宽敞的场地进行训练。每天都要坐着，腿靠墙，慢慢打开双腿的角度，伸拉韧带，为劈叉做准备。
39问医生
儿童怎样劈叉不疼
马艳
儿科
主任医师
四川省人民医院
三级甲等
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66
2022-06-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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