吃肉吃腻了可以吃山楂、橘皮、白扁豆等食物帮助解腻，必要时可遵医嘱服用保和丸、枳实导滞丸等药物进行治疗。
1、山楂
山楂药食同源，味甘、酸，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效，对于肉食积滞、泻痢腹痛、瘀阻胸腹痛、痛经等病症有一定的治疗作用。吃肉吃腻了可以适量吃山楂，能够起到辅助解腻的作用。
2、橘皮
橘皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮，其味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗恶心、呕吐、呃逆、湿痰、寒痰咳嗽、胸痹等病症。吃肉吃腻了可以适量吃橘皮，有助于缓解不适症状。
3、白扁豆
白扁豆为豆科植物白扁豆的种子，味甘，性温，归脾、胃经，具有健脾、和胃、补气、化痰的功效，可用于治疗脾虚泄泻、胃肠道不适、痰饮等病症。吃肉吃腻了可以适量吃白扁豆，有助于缓解不适症状。
除此之外，还可以吃小米粥、茯苓山药粥、荷叶粥等，也有一定的解腻作用。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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