39问医生

运动后多久可以吃饭洗澡

云晓静消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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一般情况下，普通体育运动后三十分钟后即可吃饭。而在剧烈体育运动后，则需要休息一个小时左右才可以吃饭。运动过后，最好是喝一杯水。若是出汗较多，则可以加点盐或是喝点运动饮料。主要是因为运动后肌肉在相当长一段时间内，仍然处于兴奋状态。而刚从事体育运动后，马上吃饭会使胃肠道负担加重。

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2021-08-01 浏览100次

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