大姨妈指的是月经，来月经期间是否可以跑步运动，需要根据个人体质以及月经量进行判断和分析。
1、可以跑步运动
如果个人体质相对较好，并没有出现月经量增多、痛经等不适现象，月经期间是可以跑步的。但是要控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免出现腹部疼痛的情况。另外，还要注意跑步的速度，避免剧烈运动。
2、不可以跑步运动
如果个人体质相对较差，并且存在痛经、月经量增多等不适现象，月经期间是不建议跑步的。由于在月经期间，身体抵抗力会相对较弱，如果此时跑步可能会加重痛经的情况，也可能会导致月经量增多，从而影响身体健康。
在月经期间，要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现了腹部疼痛的症状，可以使用热水袋进行局部热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛的现象。如果疼痛症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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