39问医生

跳绳会伤膝盖吗

跳绳可能会伤到膝盖。通常跳绳应掌握正确的动作姿势。如果在跳跃过程中脚跟先着地，会增加对膝关节的压力，损伤膝关节韧带；如果脚底先接触地面，则可通过小腿肌肉实现一定的缓冲，从而减少对膝关节的压力。对于有膝关节损伤史的患者，一般不建议选择跳绳、爬山等运动进行锻炼。如果可能的话，可以选择游泳或快走锻炼身体。而控制自己的体重，也可以减少对膝关节的损伤。