在海上晕船可以尝试穴位按摩、生姜敷贴、内服药物、体位调整等方法来缓解不适。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.穴位按摩
可以选择合谷、内关、足三里等穴位进行按摩，一般每次按摩5-10分钟。这些穴位能够起到一定的镇静安神作用，从而缓解晕船的症状。
2.生姜敷贴
将鲜姜切成薄片，然后将其贴于前额部或者手腕内侧腕横纹尽头处的大肠穴上，待干后3~5小时换1次。因为生姜具有促进血液循环的作用，而此处正是人体平衡器官所在地，因此可减轻晕船反应。
3.内服药物
如果晕船症状比较严重，可以在医生指导下口服抗组胺药如苯海拉明、异丙嗪等；也可以使用外用止吐剂如东莨菪碱贴片。上述药物能有效抑制中枢神经系统，降低呕吐中枢兴奋性，进而发挥止吐效果。但需注意不宜长期连续使用以免产生耐药性及副作用。
4.体位调整
尽量保持头部稳定不动，避免大幅度运动，同时采取坐姿并紧靠椅背。这样做有助于减少身体晃动引起的不适感。此外，深呼吸也有助于缓解紧张情绪。
建议晕船患者平时应加强体质锻炼，提高身体素质，增强适应能力，预防晕船的发生。
1.穴位按摩
可以选择合谷、内关、足三里等穴位进行按摩，一般每次按摩5-10分钟。这些穴位能够起到一定的镇静安神作用，从而缓解晕船的症状。
2.生姜敷贴
将鲜姜切成薄片，然后将其贴于前额部或者手腕内侧腕横纹尽头处的大肠穴上，待干后3~5小时换1次。因为生姜具有促进血液循环的作用，而此处正是人体平衡器官所在地，因此可减轻晕船反应。
3.内服药物
如果晕船症状比较严重，可以在医生指导下口服抗组胺药如苯海拉明、异丙嗪等；也可以使用外用止吐剂如东莨菪碱贴片。上述药物能有效抑制中枢神经系统，降低呕吐中枢兴奋性，进而发挥止吐效果。但需注意不宜长期连续使用以免产生耐药性及副作用。
4.体位调整
尽量保持头部稳定不动，避免大幅度运动，同时采取坐姿并紧靠椅背。这样做有助于减少身体晃动引起的不适感。此外，深呼吸也有助于缓解紧张情绪。
建议晕船患者平时应加强体质锻炼，提高身体素质，增强适应能力，预防晕船的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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