摔跤膝盖痛肿了可立刻给予冰敷，减少部分出血及部分肿胀水平，到达快速消肿的效果。
摔跤膝盖痛肿了能够用冰袋冰敷关节四周肿胀处，抬高患肢减少水肿，防止长时候膝关节用力或运动。状况重要的病患提议扶拐杖来减少负担，防止蹲踞、跪姿、坐矮板凳、爬楼或爬山，依据病情须要限制膝关节的屈伸运动。
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