39问医生

40岁女人内分泌失调怎么调理

王一清 妇产科 主治医师
成都市第一人民医院 三级甲等
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女性内分泌失调主要是从饮食、运动、作息三个方面来调理 。饮食上要多吃益气、补血的食物,比如红枣、黑豆、黑米、银耳等食物,每天要做三十分钟以上的有氧运动,比如慢跑、散步等,这样能改善女性内分泌失调的症状。还要有规律地进行作息时间,如果长期熬夜、睡眠不足就会导致内分泌出现紊乱,良好的睡眠能够帮助改善内分泌失调。
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2021-06-17 浏览100
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