女性内分泌失调主要是从饮食、运动、作息三个方面来调理 。饮食上要多吃益气、补血的食物，比如红枣、黑豆、黑米、银耳等食物，每天要做三十分钟以上的有氧运动，比如慢跑、散步等，这样能改善女性内分泌失调的症状。还要有规律地进行作息时间，如果长期熬夜、睡眠不足就会导致内分泌出现紊乱，良好的睡眠能够帮助改善内分泌失调。
39问医生
40岁女人内分泌失调怎么调理
王一清
妇产科
主治医师
成都市第一人民医院
三级甲等
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2021-06-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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