年轻人颈椎变直一般可以通过定时锻炼、适当休息、针对局部等方法进行锻炼。定时锻炼是指在颈椎曲度变直以后，最好设定固定的时间，早、中、晚都进行一定头部和颈项部、肩部、背部肌肉的锻炼。注意休息是指在长期的低头或者俯身、前倾、久坐，30~40分钟左右就需要起身进行适当拉伸活动。针对局部进行锻炼，可以进行双手上举抬头走路，用颈椎写米字，包括头手对抗。都有助于增强颈项部的肌肉力量，改善曲度变直的情况。
39问医生
年轻人颈椎变直怎么锻炼
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-02-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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