张力性尿失禁可以通过盆底肌训练、提肛运动、膀胱功能训练等非手术治疗方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，通常包括凯格尔运动、臀桥等动作。此措施有助于提高尿道闭合压力及支撑能力，改善张力性尿失禁的症状。因为张力性尿失禁主要是由于骨盆底肌肉失去张力所致，所以可以通过加强盆底肌的力量来缓解症状。
2.提肛运动
提肛运动是通过有意识地收缩肛门周围的肌肉，每次持续数秒钟，每日多次重复进行的一种锻炼方法。该运动能够增加盆底肌肉群的紧张度和协调性，从而改善尿液控制能力。对于张力性尿失禁患者而言，这些肌肉的收缩可以帮助提升尿道口的位置，减少尿液泄漏的发生。
3.膀胱功能训练
膀胱功能训练涉及定时排尿以及采取特定策略如深呼吸法来控制排尿时间，需要在专业指导下进行。此措施旨在恢复膀胱正常储存和排空功能，对因神经损伤导致的张力性尿失禁有益。针对这类患者，定期排尿可帮助预防尿液积聚过多引起的压力增高而加重尿失禁。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱使用抗胆碱药如阿托品、山莨菪碱等药物治疗，以减轻膀胱过度活动引起的症状。同时，应保持良好的饮食习惯，避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡、酒精等，以减少尿频现象。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，通常包括凯格尔运动、臀桥等动作。此措施有助于提高尿道闭合压力及支撑能力，改善张力性尿失禁的症状。因为张力性尿失禁主要是由于骨盆底肌肉失去张力所致，所以可以通过加强盆底肌的力量来缓解症状。
2.提肛运动
提肛运动是通过有意识地收缩肛门周围的肌肉，每次持续数秒钟，每日多次重复进行的一种锻炼方法。该运动能够增加盆底肌肉群的紧张度和协调性，从而改善尿液控制能力。对于张力性尿失禁患者而言，这些肌肉的收缩可以帮助提升尿道口的位置，减少尿液泄漏的发生。
3.膀胱功能训练
膀胱功能训练涉及定时排尿以及采取特定策略如深呼吸法来控制排尿时间，需要在专业指导下进行。此措施旨在恢复膀胱正常储存和排空功能，对因神经损伤导致的张力性尿失禁有益。针对这类患者，定期排尿可帮助预防尿液积聚过多引起的压力增高而加重尿失禁。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱使用抗胆碱药如阿托品、山莨菪碱等药物治疗，以减轻膀胱过度活动引起的症状。同时，应保持良好的饮食习惯，避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡、酒精等，以减少尿频现象。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肌电反馈、超声及电疗治疗仪
深呼吸训练器
巴氯芬片
